jestem zmeczony

Dobra jest :D Nie pijam kawy i energetykow ale taka kofe lubie lyknac kiedy czuje ze jestem nie wyspany zmeczony albo mi sie oczy zamykaja ze znudzenia a trzeba cos jeszcze zrobic pozniej. Najlepiej z rana na pusty zoladek :)

[...] Mam pytanie, zaczalem biegac tydzien temu. Obecnie biegam juz 70 minut bez odpoczynku, (godzine wczesniej silownia) tetno 140-150 ale nie jestem po bieganiu zmeczony. Czy lepiej biegac krocej ale z tetnem wiekszym, czy trzymac sie tego planu? Nie chce schudnac.Chce zwiekszyc szybkosc, wytrzymalosc ui wydolnosc [...]

Ciekawe ile tej geranaminy jest w Hyperleanie bo ja po zażyciu tego jestem bardziej zmęczony i śpiący niż przed :))

[...] już o odpoczynku.#-P Obecnie pracuję w ciągu dnia po 10h. dokładając do tego treningi na siłowni spokojnie mogę powiedzieć że mój dzień się już kończy , po powrocie jestem tak zmęczony że nie wiele chce mi się robić, czasem nawet nie jeść posiłku tylko pójść spać bo następnego dnia o 5 rano maraton się powtarza. Wiec tak to ostatnio [...]

[...] formy jak kiedyś. Wiem, że ćwicząc plecy tylko jeden dzień w tygodniu (z czego samo podciąganie to tylko jedno ćwiczenie) nie wróce do takiej dyspozycji. Podsumowując- jestem gotów zacząć podciągać się tak jak kiedyś- każdego dnia, przy każdej okazji. Jednak obawiam się, że takie ćwiczenia zaburzyłyby mój cykl treningowy, przez co [...]

Witam ! Trenuje 1-2 razy dziennie ( silka co drugi dzien, codziennie koszykowka, chyba ze zla pogoda lub zmeczony jestem ) Nie moge sie nauczyc, jak rozlozyc produkty na rozne dni... 77kg , 190cm 18 lat. Cel oczywisice masa ;] . Na treningi koszykowki moge zabierac suple. Posiadam 1kg+ Carbo ( carbonox ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 [...]

[...] SIŁOWE********************************** Przysiad 120kg MC 115kg WL 100kg - choć kiedyś było nawet 105 WŻ 62kg Wiosłowanie 70 kg x5 Mam problem już z postępami, od dawna nie jestem w stanie zwiększyć cieżaru na treningach ani ilośc powtórzeń. Jestem trochę zmęczony tym FBW, szukam czegoś nowszego i świeższego. choć sam trening dał mi dużego kopa, [...]

[...] ale mało na nim widać. Jak widać sztanga była prowadzona bliżej ud i łydek ale nie aż tak że się o nie ślizgała(tylko w niektórych momentach tak było). Ciekawi mnie to że jestem w stanie aż stawiać to obciążenie na ziemi - to wynik mojego rozciągnięcia(przywiązuję sporo uwagi do elastyczności) czy też tego że te krążki są takie wielkie? :-D [...]

Witam ! Trenuje 1-2 razy dziennie ( silka co drugi dzien, codziennie koszykowka, chyba ze zla pogoda lub zmeczony jestem ) Nie moge sie nauczyc, jak rozlozyc produkty na rozne dni... 77kg , 190cm 18 lat. Cel oczywisice masa ;] . Na treningi koszykowki moge zabierac suple. Posiadam 1kg+ Carbo ( carbonox ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 [...]

[...] Po drugie robię 6 powtórzeń. Po trzecie cały KSZ, zajął mi 9 minut 5 obwodów z tym oto ciężarem. Mały ale na moje siły. I nie mów mi, że robię FBW na 50% bo przeważnie, jestem tak zmęczony, że trzeba trochę przesiedzieć. Zobacz też, żę moj kompleks nie jest taki trudny jak niektórych. NIE KŁÓCĘ SIĘ Z WAMI, TYLKO PISZĘ JAKA JEST PRAWDA, [...]

Witam ! Trenuje 1-2 razy dziennie ( silka co drugi dzien, codziennie koszykowka, chyba ze zla pogoda lub zmeczony jestem ) Nie moge sie nauczyc, jak rozlozyc produkty na rozne dni... 77kg , 190cm 18 lat. Cel oczywisice masa ;] . Na treningi koszykowki moge zabierac suple. Posiadam 1kg+ Carbo ( carbonox ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 [...]

[...] 10/9/7 (kolejno 65 cm, 55, 45 cm) A2= 8/5/9 ( różnica wysokości 85 cm) D=15/13/14 C1= 5/2/4 E= 15,15/16,16/15,15 F= 19/19/19 G= 15/15/15 K2= 140,16/130,10/130,7 Ogólnie nie jestem zadowolony z treningu dziś. Dużo spadków w porównaniu ze wczorajszym treningiem. W dodatku wczorajszy trening zniszczył mnie ;p byłem zmęczony a dziś zakwasy. W [...]

Wielkie dzieki za info ;) Wypiska z dzisiejszego treningu bedzie jutro bo dzisiaj juz jestem zmeczony dlatego tez klade sie zaraz spac ;) Dobrej nocki zycze

Pewnie jak dziś już w miarę okej tylko jestem strasznie zmęczony, dziś diety nie będzie bo pewno mało co zjem Edit od poniedziałku wracam na pełnym gazie na siłke i z dietą ruszam Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-08-17 18:22:11

Już pisałem że jestem tak zmęczony że nie myślę nawet o aerobach. To jak z tym bieganiem na czczo? Gdym łyknął przed aerobami bcaa to byłoby ok?

[...] biegłem pod górkę ;) 16.08.2012r. Trening na ciężkim worku + sparing 12x3min. na worku - na początku było ok, ale pod koniec byłem bardzo zmęczony... To nie był mój dzień, jestem co najmniej niezadowolony. Wydaję mi się, że na początku narzuciłem sobie zbyt wysokie tempo. Jeżeli chodzi o sparing to trwał około 10min. Też nie jestem [...]

Umnie podobnie 12 godzin tyrania przy remoncie i jestem zbyt zmęczony na trening.

[...] mojego pyska, aby było milej %-) dodam, że są trochę nieaktualne. Jutro już dodam dwie wypiski, dzisiejszą i tą jutrzejszą. Dużo zajęło mi uporządkowanie tematu i po prostu jestem zmęczony. Dodam również zdjecia całej sylwetki w podstawowych pozach przy normalnym, dziennym świetle. Pozdrawiam!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-18 [...]

[...] wieczorami w domu obwód (wersja dla początkujących, wg filmiku wrzuconego na to forum) - Od jutra będą to już 4 obwody. W poniedziałki, środy i piątki chodzę na basen. Nie jestem wybitnym pływakiem i w pewnym sensie musiałem się nauczyć pływać od nowa - na ten moment pływam 200m żabką i 200m na plecach - z odpoczynkami zajmuje mi to +/- 50 [...]

[...] lepsza motywacja ! :-) Wieczorem wpało pół piwa , kolega mi wisial ... Nie chcialem pic no ale mnie namowil , zresztą i tak cięzko mi wchodzilo to oddalem mu połowę . RENEGERACJA 23:15 - 8:50 Dzisiaj Klatka + Biceps , bd ciężko , trochę zmęczony jestem ale nie ma co odkładać treningów ! Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-08-20 17:27:23